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【記録グラフ】

筋肉量（朝） 56.5kg	体脂肪量（朝） 13.3kg	基礎代謝 1670kcal
体重 72.9kg	食事の記録 2211kcal	カロリー比較

【食事の記録】

8時
明治製菓ザバス　ウェイトダウン（1人前）	78	kcal
ご飯大（1.2人前）	504	kcal
納得納豆（0.5人前）	40	kcal
たまご（1人前）	64.9	kcal
濃口しょうゆ（0.2人前）	2.6	kcal
塩昆布（0.3人前）	1.7	kcal
プルーン（乾燥）（3人前）	70.5	kcal
9時
大塚製薬ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前）	2.3	kcal
大塚製薬ネイチャーメイドカルシウム（1人前）	0.81	kcal
マルマンカリウムバランサー（3人前）	1.2	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　亜鉛（1人前）	0.87	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　ヘム鉄（1人前）	1.4	kcal
キリンヤクルトネクストステージグルコサミン＆コラーゲン（4人前）	4.8	kcal
12時
日清日清の北海道　しおラーメン（1人前）	364	kcal
キャベツ（1人前）	11.5	kcal
にんじん（0.2人前）	14.8	kcal
小口ネギ（1人前）	10.8	kcal
ベーコン（3人前）	243	kcal
ごま油（4人前）	36.8	kcal
大塚製薬ネイチャーメイドカルシウム（1人前）	0.81	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前）	2.3	kcal
マルマンカリウムバランサー（3人前）	1.2	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　ヘム鉄（1人前）	1.4	kcal
キリンヤクルトネクストステージグルコサミン＆コラーゲン（4人前）	4.8	kcal
19時
明治製菓ザバス　ウェイトダウン（1人前）	78	kcal
セブンイレブン直巻おむすび北海焼鮭（1人前）	209	kcal
セブンイレブン焼きつくね（1人前）	252	kcal
日清カップヌードルライト（1人前）	198	kcal
ごま油（1人前）	9.2	kcal
	2211	kcal
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