no title【なめらかぷりんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月05日（日）

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でぶさ増した～(＞３＜)
と、ゆことで
今日から頑張る～！★


てかマスカット水て
以外とカロリー高い
けど無脂肪だから
よおし
【食事の記録】
8時
敷島製パン 超熟（1人前） 158 kcal
みそ汁（1人前） 89 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
水菜（1人前） 2.3 kcal
ゴマドレ（1人前） 62 kcal
はんぺん（0.5人前） 47 kcal
カシューナッツ（1人前） 86.4 kcal
牛乳（1人前） 128 kcal
12時
ヨーグルト（1人前） 56 kcal
15時
すいか（1人前） 51.8 kcal
16時
マスカット水（0.7人前） 245 kcal
カレー（0.2人前） 148 kcal
20時
天ぷらざるうどん（1人前） 400 kcal
oto ラスク　（1人前） 47 kcal
  1543 kcal
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