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09年07月06日（月）
マイブーム |
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< つめてーーーっ
｜ ウォーキングコース >
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下の子のマイブーム。
「ねぇ、こえなに？」「ねぇ、こえだれの？」(これなに？、これ誰の？と言っている。ひたすら連発)
「おうちかえろ」(だれのおうちにかえるの？と聞くと)「ばばんち」(じぶんちじゃないんかいっ！)
「もいったいみるぅ」(見ているDVDが終わると必ず言う。もう一回見る、と言っている。一回だけでは終わらない)
他にも似たようなのがあるが、基本形はこれ。1日に何回言うことか...。
成長の印ですな。
本日のトレーニングは腹、腿、背中を中心。
・ウォーキング(帰宅中に手前の駅で降りて家まで大股で歩く。2.6Kmコース。片手にかばん。今日は重かった...)
・ダンベルクランチ ゆっくり10回x3セット
・サイドクランプ 左右30秒x3セット
・ツイスト 40回x3セット
・ワンハンドダンベルローイング 左右ゆっくり10回x3セット
・バックランジ 左右10回x3セット
・バック&ニー 左右10回x1セット
・ストレッチ
今度、スロージョギングというのをやってみたい。時間があれば...だけど。
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| 【記録グラフ】 |
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