ばんざーい！　104!!【libertyさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月12日（日）

ばんざーい！　104!!
< 物が多すぎる 　｜　3キロ戻った >
日曜日は久しぶりにゴルフをしました。
まったく練習していなかったので、あきらめていたのだけど、104のスコアが出たのでうれしいです。
まっ、コースが簡単だったからなのだけど、それでもいい気分です。
このうえは、年末までに100切りを同じコースで目指します。
今年の目標の一つが痩せること、もうひとつがゴルフだったので、まずまず順調です。(^o^)／

【記録グラフ】
食事の記録
1792kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ロッテリア ハム野菜サンド（1人前） 230 kcal
日本ルナ 色白なマシュマロヨーグルト [カップ] 106g（1人前） 114 kcal
12時
冷やし中華（1人前） 481 kcal
キリン　 キリンフリー（1人前） 56 kcal
16時
花王 ヘルシア（1人前） 21 kcal
18時
松屋 生野菜（2人前） 82 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
ワイン（3人前） 219 kcal
鮎の塩焼き（1人前） 160 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
20時
カマンベールチーズ（1人前） 62 kcal
21時
アサヒフード＆ヘルスケア クリーム玄米ブラン（1人前） 191 kcal
  1792 kcal
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