The 26th day【くなぎさともさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月13日（月）

The 26th day
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さすがに体調がキツい。

少し休みたいが当面休み無し。

でも仕方ない。もう少しだけ落ち着くまで待ってね。

【記録グラフ】
睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1743kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
93kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
オーガニックサイバーストア おからクッキー（5人前） 90 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
ほっけ開き干し（1人前） 136 kcal
素麺（1人前） 217 kcal
16時
オーガニックサイバーストア おからクッキー（5人前） 90 kcal
19時
八つ橋（1人前） 140 kcal
oto バームクーヘン（1人前） 131 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
大根のみそ汁（1人前） 42.5 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
イワシ缶詰（0.5人前） 106 kcal
ささ身（1人前） 73.5 kcal
白菜（1人前） 42 kcal
高菜（漬け物）（1人前） 5 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
21時
枝豆（1人前） 33.5 kcal
パイナップルジュース（100%）（0.5人前） 41 kcal
  1743 kcal
食事レポートを見る
コメント
W41CA 2009/07/13 11:24 
大丈夫ですか！？
って言っても大丈夫じゃないからとて仕事は無くなりませんものね(>_<)
せめて今日はあまり遅くなりませんように☆彡
くなぎさとも 2009/07/13 20:39 
今日は遅くならなかったー。

明日明後日はしんどいけれど、応援宜しくね。
W41CA 2009/07/13 21:08 
もしや晩御飯はおうちですね！！
しかも八橋とバームクーヘン！！
ということはそこそこ早く戻れた模様☆
あっついお風呂入って昨日の分もゆっくり休んでくださいね！
バームはふわふわしっとりだったでしょ！？
ちょっと概念が変わりましたｗ
くなぎさとも 2009/07/14 08:30 
あれは本当に美味かった。
ちょっとしたしっとり感がまた嬉しいね。
思わず食事前にちょっとだけ食べました。
有難う。
W41CA 2009/07/14 13:43 
へへー当たりのお菓子で嬉しい♡
外側がしっとりなんですよね～
本命ロールケーキはいつか試しましょう♪
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