out【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月14日（火）

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【記録グラフ】
筋肉量（朝）
58.8kg
筋肉量（朝）（kg） のグラフ
 		体脂肪量（朝）
11.2kg
体脂肪量（朝）（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1738kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
トレッドミル
5km
トレッドミル（km） のグラフ
 		体重
73.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2785kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ハンバーグ（0.8人前） 346 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（0.8人前） 80 kcal
鶏の唐揚げ（0.3人前） 150 kcal
13時
あんかけ焼きそば（1.4人前） 778 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
15時
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前） 2.3 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド カルシウム（1人前） 0.81 kcal
マルマン カリウムバランサー（3人前） 1.2 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ　亜鉛（1人前） 0.87 kcal
キリンヤクルトネクストステージ グルコサミン＆コラーゲン（4人前） 4.8 kcal
19時
冷麺（1人前） 420 kcal
ワイン（白）（5人前） 365 kcal
ししゃも（1人前） 24.9 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
  2785 kcal
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