no title【tizさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月14日（火）

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7/13深夜から高速夜行バスで名古屋から新宿へ 新宿に早朝到着
昼まで睡眠

お昼過ぎにジムへ
ストレッチ１７分　ストレッチ、ストレッチポール、バランスボード
筋トレ17分　バッグエクステンション３セット　アブドミナルクランチ２セット　腹筋２セット 下半身メイン
有酸素175分　クロス前８０後９５分
ストレッチ１８分　ストレッチ、ストレッチポール、バランスボード

【記録グラフ】
ウォーキング
175分
ウォーキング（分） のグラフ
 		   
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