The 29th day【くなぎさともさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月16日（木）

The 29th day
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最近食べ過ぎてる。

少し節制せねば。

ただ色々と、ね。

【記録グラフ】
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2756kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
94kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ハヤシライス（0.8人前） 715 kcal
12時
パン（1人前） 172 kcal
カムカムドリンク（1人前） 70 kcal
15時
アンバサ（1人前） 100 kcal
19時
チヂミ（0.5人前） 181 kcal
モランボン 韓の食菜 チャプチェ（1人前） 285 kcal
やよい軒 焼肉（1人前） 755 kcal
班家名品 トッポギ（1人前） 294 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
20時
桃（1人前） 55.9 kcal
グレープジュース（100%）（1人前） 110 kcal
  2756 kcal
食事レポートを見る
コメント
W41CA 2009/07/17 14:14 
いいなー韓国料理♡チヂミ食べたい(*^。^*)
私は好みのキムチ（牛角420円）を買うと高いので今から素を作って漬けますｗ

カロリーちょっと多いかもしれないけど、
メリハリも大事だし、トータルで見たら少ないもの。大丈夫！
暑さとお仕事の為に体力をつけたい今はキープを念頭にして、
また通常のお仕事に戻ったら意識すればいいのでは？
食べちゃうのはストレスもあるのかな？？
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