The 30th day【くなぎさともさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月17日（金）

The 30th day
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今日から4日間、結構ハードだわ。

だから食べ方がかなり不規則になりそう。

カロリー気をつけて、色々節制してバランスを取ろうと思う。

折角の努力が無駄になるのも嫌だしね。

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1052kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
93.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
卵焼き（1人前） 96.2 kcal
ロースハム（2人前） 58.8 kcal
13時
オーガニックサイバーストア おからクッキー（4人前） 72 kcal
16時
ムラオカ ほし梅（0.2人前） 4.7 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢　（3人前） 72 kcal
19時
昆布（1人前） 20 kcal
20時
山崎製パン ランチパック　ピーナッツ（2人前） 364 kcal
日清食品 スープヌードル トムヤムクン（1人前） 129 kcal
  1052 kcal
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コメント
W41CA 2009/07/17 14:25 
バランスはとっても大事だよね！
4日間乗り越えたら、一息できるのかな？
何もできないけど応援だけはしっかりしてるからね！！
くなぎさとも 2009/07/17 16:19 
ありがとう。感謝です。
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