いちおうは【mame230さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月16日（木）

いちおうは
< 夏ばてもよう 　｜　no title >
体重減ってきたみたい、
ここからが本番。

【記録グラフ】
有酸素運動
40分
有酸素運動（分） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1620kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
フタバ なつかしのアイスキャンデー(ミルク）（1人前） 127 kcal
花王 ヘルシア（1人前） 21 kcal
ファミリーマート とろ～りたまごとハムサンド（1人前） 238 kcal
食パン（0.7人前） 120 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.3人前） 15.6 kcal
21時
食パン（0.6人前） 103 kcal
ごはん小（1人前） 151 kcal
豚焼き肉（0.5人前） 191 kcal
サブウェイ アボカド（0.3人前） 18.9 kcal
たまねぎ（0.3人前） 21.7 kcal
なか卯 ビール 一番搾り350mL（1.5人前） 231 kcal
イカ塩辛（1人前） 17.6 kcal
味噌汁（1人前） 53.9 kcal
スイカ（0.5人前） 25.9 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
きゅうり（0.3人前） 31.3 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
oto マグロ 刺身oto（1人前） 125 kcal
なか卯 ゴマドレッシング（1人前） 42 kcal
  1620 kcal
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