7月１７日（金）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月17日（金）

7月１７日（金）
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【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
14%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
10.4kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		摂取カロリー
3093kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
夜の体重
75.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3095kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
低脂肪牛乳（1人前） 41 kcal
きな粉（1人前） 35 kcal
ナチュレ 砂糖（1人前） 32 kcal
森永 ビヒダス（1人前） 65 kcal
バナナ（1人前） 65 kcal
10時
JT ルーツ（1人前） 106 kcal
12時
ご飯　小（1人前） 151 kcal
ウインナー（3人前） 180 kcal
イカ天（1人前） 84 kcal
永谷園 みそしる（1人前） 30 kcal
セブンイレブン 野菜炒め（0.3人前） 39 kcal
18時
ヤキトリ（1人前） 211 kcal
ケンタッキーフライドチキン フライドポテト S（0.7人前） 130 kcal
海老フライ（1人前） 145 kcal
大根とニンジンのサラダ（1人前） 71.2 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
すかいらーく 生ビール ジョッキ（1人前） 182 kcal
21時
リンガーハット 餃子（2人前） 80 kcal
焼き豚（1人前） 17.2 kcal
味噌ラーメン（1人前） 825 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
  3095 kcal
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