The 32nd day【くなぎさともさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月19日（日）

The 32nd day
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少し眠さに負けている。

けれどなんとか踏ん張ります。

仕事がハードすぎるとネガティブになりがちなので、そこは気をつけたいのう。

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		岩盤浴
60分
岩盤浴（分） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1213kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
92kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ご飯（0.8人前） 188 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
モロヘイヤ（1人前） 11.4 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
卵焼き（0.5人前） 48.1 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
8時
メガシャキ（1人前） 41 kcal
13時
ムラオカ 干し梅（1人前） 23.4 kcal
オーガニックサイバーストア おからクッキー（2人前） 36 kcal
19時
サークルK サンクス かけそば（1人前） 275 kcal
21時
ココナッツカレー（1人前） 120 kcal
山崎製パン ランチパック　ピーナッツ（2人前） 364 kcal
  1213 kcal
食事レポートを見る
コメント
W41CA 2009/07/19 14:45 
お疲れ様です。
5時間しか寝てないってことはちょっと遅かったのですね(>_<)
メガシャキなんて出てきたの初めてだもの。
山を越えたら・・・素敵な8月が見えますよ！
ガーネットの結果はいつごろわかるのかしら。
はっきりしたらネガティブなんて言葉忘れるくらい元気出てくるかも（笑）
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