The 33rd day【くなぎさともさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月20日（月）

The 33rd day
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連休も最後。
朝からのんびりだけれど、普通に仕事。

忙しいというよりは周りの調整で気を遣う。

いろいろだな。

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1720kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
93kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
11時
オーガニックサイバーストア おからクッキー（4人前） 72 kcal
13時
カレー（1人前） 413 kcal
自家製 ナン（1.6人前） 419 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
レバニラ（1人前） 306 kcal
21時
桃（1人前） 55.9 kcal
メロン（0.3人前） 37.8 kcal
山崎製パン ミニ小倉 [袋] 4個（1人前） 119 kcal
  1720 kcal
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コメント
W41CA 2009/07/20 16:40 
昨日は岩盤浴行けたんですね～
体も気分もスッキリでしょうか。
私もいろいろうまく取り入れたいです。
くなぎさとも 2009/07/20 20:16 
そそ、あまりにも疲れてたからリラックスを兼ねてね。

岩盤浴の中で筋トレ、、結構良い感じ！
W41CA 2009/07/21 16:29 
岩盤浴で筋トレとはいったいどんなことをしてるのでしょう（笑）
くなぎさとも 2009/07/21 17:57 
腕立てとかー。
ものすごく汗かくわー。

運動会同等か（笑）
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