大汗【たわらもとこさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月20日（月）

大汗
< 落雷 　｜　ジム >
【朝ごはん】 いなり寿司3個、お茶

【昼ごはん】 チーズトースト、アイスカフェオレ

【間食】 アイスクリーム、しょうゆおかき

【晩ごはん】 豆腐ステーキ、なすの味噌煮、ご飯

【夜食】 冷やしぜんざい

【今日の感想】 部屋の片づけで大汗！Ｔシャツを2回着替えた。その分お茶もがぶ飲み。カロリーを使ったので夕飯は白いご飯を食べた。

【記録グラフ】
食事の記録
1829kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
いなり寿司（1人前） 392 kcal
12時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
マクドナルド アイスカフェオレ（1人前） 182 kcal
15時
森永乳業 エスキモー モウ ミルクバニラ [箱] 150ml（1人前） 231 kcal
19時
豆腐ステーキ（1人前） 202 kcal
なすの味噌煮（0.5人前） 139 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
イチビキ ひやしぜんざい（1人前） 194 kcal
  1829 kcal
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