The 35th day【くなぎさともさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月22日（水）

The 35th day
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休みは休み。

でも外出していると疲れるわー。

まぁいつものこと（笑）

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1759kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
92kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（0.8人前） 188 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
12時
ご飯（0.8人前） 188 kcal
まぐろ（4人前） 400 kcal
切り干し大根煮（1人前） 70.4 kcal
甘海老（1人前） 87 kcal
ブロッコリー（0.5人前） 16.5 kcal
シジミ汁（1人前） 67 kcal
マカロニサラダ（0.3人前） 53.4 kcal
八宝菜（0.3人前） 78.5 kcal
16時
グレープジュース（100%）（0.8人前） 88 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
19時
ご飯（0.4人前） 94.1 kcal
豆腐（1人前） 172 kcal
トップバリュー ポタージュ（1.5人前） 122 kcal
  1759 kcal
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コメント
W41CA 2009/07/23 09:03 
相変わらずきれいな食事レポート☆
たんぱく足りてるのに脂質が少ないんだもの、バランスのとれた痩せ方ですよねー
外出はたしかに体が疲れるけど、気持ちはリフレッシュできますものね♡
またお仕事頑張ってください！
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