花火大会【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月25日（土）

花火大会
< 今夜は卓球 　｜　夏 >
　晴天。

　毎年のごとくで、隅田公園入場禁止のため、川沿いコースは
ダメで、市街地を3kmぼと軽くウォークジョクしたあと、7kmほど
散歩してました。


　毎年、感じますが、やっぱり、なんとなく物足りない感じですね。

【記録グラフ】
体温
35.8℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
53%
湿度（%） のグラフ
 		気温
31℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1670kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
150分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
7本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ジョギング
20分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
3680kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
トースト（2人前） 540 kcal
マーガリン（2人前） 197 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
マクドナルド ガムシロップ（2人前） 54 kcal
12時
ごはん（1人前） 270 kcal
味噌汁（1人前） --- kcal
お茶（1人前） 2 kcal
13時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
ミニストップ プリンパフェ（1人前） 279 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
15時
サプリメント一式(ビタミン類)（1人前） --- kcal
大正製薬 リポビタンD（1人前） 74 kcal
17時
キリンビバレッジ 午後の紅茶スペシャル 茶葉2倍ミルクティー ウバ100％ [ペットボトル] 460ml（1人前） 212 kcal
大塚製薬 SOYJOY カカオオレンジ 1本（1人前） 133 kcal
18時
ごはん（1人前） 270 kcal
20時
ざるそば（1人前） 297 kcal
てんぷら（3人前） 378 kcal
22時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
DHC サプリメント一式(Ca)（1人前） --- kcal
DHC サプリメント一式（1人前） --- kcal
ネッスル ミロ（1人前） 58 kcal
  3680 kcal
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