今夜は卓球【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

エルフショットさん


1962年生(男性) O型東京都

今夜は卓球

< 梅雨に逆戻り　｜　花火大会 >

　相変わらずの梅雨空で、朝からパラパラと霧雨のような
小雨が降ったりやんだりです。

　さて、今夜は卓球。

　蒸し度がすごくて、不快指数100％な感じですが、
無理せず怪我せず、暑さでストレス溜めないように、
気分だけはスカッとしたいと思います。

【記録グラフ】

【食事の記録】

9時
おにぎり（1人前）	383	kcal
大塚製薬アップルパイ（1人前）	137	kcal
アサヒ飲料ワンダモーニングショット [カン] 190g（1人前）	66.5	kcal
10時
House Wellness １日分のビタミン（1人前）	87	kcal
12時
ビビンバ（1人前）	1011	kcal
わかめスープ（1人前）	105	kcal
キリンビバレッジファイア挽きたて微糖 [カン] 190ml（1人前）	34.2	kcal
サラダ（1人前）	37.4	kcal
お茶（2人前）	4	kcal
20時
サラダ（1人前）	37.4	kcal
日精ヨークピルクル（1人前）	338	kcal
イチゴパフェ（1人前）	550	kcal
サプリメント一式(ビタミン類)（1人前）	---	kcal
21時
大塚製薬ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前）	90	kcal
22時
日本コカ・コーラファンタグレープ [ペットボトル] 500ml（1人前）	240	kcal
23時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前）	138	kcal
ネッスルネレス　ミロ（1人前）	58	kcal
DHC サプリメント一式(Ca)（1人前）	---	kcal
ウイダーサプリメント一式(プロテイン)（1人前）	100	kcal
	3416	kcal
		食事レポートを見る

2009/07/24 15:20

お久しぶりです。
卓球でいい汗かいて蒸し暑さ吹き飛ばして下さい。

2009/07/27 16:18

　ﾏｰﾘｰさん、どうもです。
　十分に水分は取ったいたのですが熱射病っぽくなりした(汗)
　蒸し暑さに負けました…
　ストレス発散できましたが、やはり、体調が…

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