晴れ【ゆうらむさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月26日(日)

晴れ

< 晴れ  | 雨 >
【今日のできごと】
活動系/洗濯・買い物・ゴミ捨て・荷物受け取り
【朝ごはん】
神戸パイ・チーズクッキー・ルイボスティ
【昼ごはん】
ダブルチーズバーガーパウンダー・コーラ・ポテト
【間食】

【晩ごはん】
とろろ冷そば・ピオーネ・飲むヨーグルト・でるでる
【夜食】
葉酸
【今日の感想】
今日は体調良いと思ったら気温が上がるにつれてだんだん体調悪くなっていきいつ倒れてもおかしくないほどの
吐き気と貧血で辛かった。時々目の前が真っ暗になったりしていたので歩いてる感覚があまりなかったけど買い物も
できたので良かった。夜は桃をいただいたので早速冷やしてみた。まだ少し固かったので熟れていくのをじっくり
待ちたいと思ってるけど夏のフルーツの香りって幸せ気分になれる。ほんのり甘い香りで早く食べたいなぁ。
食事は作れないほど今日はフラフラだったので買い物で買ったマックのテイクアウトを家で食べて済ませた。
夜もスーパーで買ったお蕎麦で済ませたりで簡単にしちゃったけど何とか洗濯もできたので明日の雨でも何とか
またしのげそうで良かった。早く体調を回復に向かわせて今期は頑張って絶好調にもっていけるよう頑張りたい。

【記録グラフ】
基礎体温
36.51℃
基礎体温(℃) のグラフ
気温
32℃
気温(℃) のグラフ
食事の記録
1922kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
【食事の記録】
8時
神戸パイ 神戸パイ(2人前) 200 kcal
チーズクッキー(1人前) 100 kcal
ルイボスティ(1人前) --- kcal
9時
サーティーワン ロックンボールチョコレート(1人前) 275 kcal
14時
(1人前) 11.7 kcal
17時
マクドナルド ダブルクォーターパウンダー・チーズ(1人前) 830 kcal
マクドナルド コカ・コーラ M(1人前) 140 kcal
マクドナルド マックフライポテト M(0.3人前) 126 kcal
焼き豚(1人前) 17.2 kcal
19時
とろろ(1人前) 97.2 kcal
明治 のむヨーグルト (1人前) 43.6 kcal
20時
ぶどう(1人前) 76.7 kcal
でるでる(1人前) --- kcal
22時
ピジョン株式会社 葉酸(2人前) 5 kcal
  1922 kcal
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