晴れ【ゆうらむさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月25日（土）

晴れ
< どしゃぶり 　｜　晴れ >
【今日のできごと】
活動系／洗濯・買い物・病院・ゴミ・トイレ掃除
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
岩海苔の味噌汁・トマトサラダ・チーズハンバーグ・ルイボスティ・ピオーネ
【間食】
カルピスウォーター・サイダー飴
【晩ごはん】
キンピラゴボウ・たこの刺身・モツ鍋・ちゃんぽん・だしまき卵・餃子・プリン・白玉・オムそばめし・ウーロン茶
【夜食】
キャラメルアイス・緑茶
【今日の感想】
今日は病院に行く予定だったので早めに洗濯したけど最近の天気は荒れてたので念のため部屋干しにしていった。
かなり久々の青空で暑くなったので外干しできてたらかなり良かったのだけど体調も悪かったので諦めた。
帰りはご飯も作れそうにないくらいしんどかったので旦那と居酒屋でご飯食べて帰ってきた。
病院は有意義な話が聞けたというか勉強になったので行って良かった。やっぱ無知識のままの治療は怖いものがある。
居酒屋のプリンはかなり美味しかったのでまた今度食べようかな。

【記録グラフ】
気温
31℃
気温（℃） のグラフ
 		基礎体温
36.84℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
2794kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
11時
岩海苔の味噌汁（1人前） 60.2 kcal
トマトサラダ（1人前） 43.6 kcal
チーズハンバーグ（1人前） 483 kcal
ルイボスティ（1人前） --- kcal
ぶどう（1人前） 76.7 kcal
15時
カルピス カルピスウォーター [ペットボトル] 280ml（1人前） 129 kcal
16時
飴（1人前） 11.7 kcal
17時
きんぴらゴボウ（1人前） 74.3 kcal
タコの刺身（1人前） 60.8 kcal
モツ鍋（1人前） 255 kcal
ちゃんぽん（1人前） 416 kcal
だし巻き卵（1人前） 233 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
good-i 団子（1人前） 50 kcal
ニチロ そばめし（1人前） 162 kcal
モスバーガー ウーロン茶（1人前） 1 kcal
21時
サーティーワン キャラメルリボン（1人前） 242 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
  2794 kcal
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