アスリートなみの一日【libertyさんの健康管理カラダカラノート】

libertyさん

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(女性)

アスリートなみの一日

< のんびり、蝉とひぐ... 　｜　食事会 >

すごい夏日でしたね、今日は。
朝から１時間歩いて、昼からステップしてゴルフして泳いでサウナ入ったので
かなりアスリートの一日だった。　
阿波踊りを地元でやっていて、なんか夏が来たーって感じです。

一瞬ですが、体脂肪がジムで計ったら１８・９％となりました。
すぐ明日には戻っていると思います。

【記録グラフ】

体脂肪率 20.4%	カロリー比較	食事の記録 1331kcal
体重 51.8kg

【食事の記録】

12時
日清フーズリーズナブルスパゲティ和風たらこ [袋] 187g（1.9人前）	526	kcal
松屋生野菜（1人前）	41	kcal
19時
ダノンジャパン野菜炒め（1.2人前）	80.4	kcal
味の素 Cook Do 麻婆豆腐（1人前）	300	kcal
22時
ワイン（3人前）	219	kcal
23時
アサヒビールトマーテ（1人前）	164	kcal
	1331	kcal
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2009/07/26 23:34

真夏、きたーーーっ！って感じの太陽でしたね。
そんな中の活動でしっかり燃焼されてるんですよ！
私はこの暑さで外も歩きたくない一日でした。アスリートなlibertyさん、見習わなければ・・

2009/07/27 06:35

週末で、気分が向いたときだけのアスリートです。
平日は忙しさにかまけて、あまりケアしてないので、せめてもの罪滅ぼしかな。
また、一週間が始まります。　暑いけどがんばりましょう！！

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