遅番最終日【けんすけさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月26日（日）

遅番最終日
< 休日　DreamO... 　｜　早番＆復活！！ >
【今日のできごと】
昨日、今日と早出出勤だった。
さすがに二日続けては身体にきた。
明日、明後日は休みだし、静養したいと思う。

今日の花火大会は雨で中止。
日頃の行いの良さで、自分の休みに延期になりました（笑）


【今日の感想】
最近運動をサボっていたが、体重が変わって無く、いかに汗をかいて仕事したかが分かるね。fine

【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率。
13.3%
体脂肪率。（%） のグラフ
 		食事の記録
1738kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
59kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
キリン ゼロ（1人前） 66.5 kcal
13時
すき屋 ハンバーグカレー（1人前） 884 kcal
18時
山崎製パン メロンパン [袋] 1個（1人前） 466 kcal
23時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
イカの刺身（1人前） 68 kcal
こんにゃく（1人前） 10 kcal
オクラ（1人前） 2.6 kcal
  1738 kcal
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