7/27　オフ【hel*ow*174さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月27日（月）

7/27　オフ
< 7月26日　裏ヤビ... 　｜　7/28 じてつう >
今日は乗ろうと思えば乗れたけど、いろいろと荷物があったので車で来た。

どっちにしても、少し疲労感もあるのでそれで正解かな･･･昨日のヤビツはそれなりに効いているようだ。だって、階段の昇りがツライもん･･･土日にイカに負荷を掛けたかは月曜日の階段で判るって言うのはやはり事実だった。ってことは、昨日の練習は効果有りってことかな･･･

明日からはまたジテツウも復活です。海岸線はスプリントかけまくりで行きたいと思いますが、実際のところどうでしょうか･･･まだ、無理かなぁ～
【記録グラフ】
体脂肪率
16%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1687kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
サントリー ブラック [カン] 190ml（3人前） 0 kcal
コージーコーナー マドレーヌ（0.6人前） 63 kcal
12時
ご飯（1人前） 168 kcal
すき焼き（1人前） 68.3 kcal
ちくわ（1人前） 10.9 kcal
レンコン（1人前） 26.4 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 47.6 kcal
春雨（1人前） 65.8 kcal
oto コロッケ （1人前） 178 kcal
キャベツ（1人前） 3.5 kcal
20時
トマト（1人前） 22.8 kcal
サントリー ジョッキ生 [カン] 350ml（1人前） 123 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
さやいんげん（1人前） 5.8 kcal
なす味噌（1人前） 273 kcal
ご飯（1人前） 168 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
FANCL マルチビタミン（1人前） 2.3 kcal
  1687 kcal
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