１年３ヶ月と９日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月02日（日）

１年３ヶ月と９日目
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今朝出るときパラパラ雨だったからウォーキングにでたんだけどいまだかつてない雨・・・・嵐？？？？？
どぼとぼになって散々やったわ↓

今日はプールにいく予定が急遽ボーリング☆
やっぱりへたやわ・・・・^_^;

初めて回転寿司『すしろー』へ。かっぱよりは美味しいかなーーー？^_^？

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1813kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ハーブコーディアル・少々 （1人前） 10 kcal
黒豆ココア （1人前） 30 kcal
7時
チキンスープ（1人前） 21.7 kcal
緑豆トマトサラダ （1人前） 40.8 kcal
手作りカスタードクリーム少々（1人前） 30 kcal
桃・半分（1人前） 27 kcal
ベーグル１口（1人前） 20 kcal
食パン半きれ（1人前） 85.8 kcal
9時
ハーブティー（1人前） 1.2 kcal
12時
うなぎ（すしろー）（1人前） 121 kcal
蛤の赤だし（すしろー）（1人前） 27.6 kcal
ショウガ甘酢漬け（すしろー）（1人前） 10.2 kcal
サーモン（すしろー）（1人前） 63 kcal
はまち（すしろー）（1人前） 65 kcal
あじ（すしろー）（2人前） 102 kcal
いわし（すしろー）（2人前） 130 kcal
サワラ煮（すしろー）1/3（1人前） 64.2 kcal
魚の赤だし（すしろー）（1人前） 100 kcal
シュリンプカクテル（すしろー）（1人前） 34.4 kcal
19時
砂肝(焼鳥・がやが家)（1人前） 28.2 kcal
なんこつ(焼鳥・がやが家)（1人前） 24 kcal
梅シソ串(焼鳥・がやが家)（1人前） 80 kcal
むし鶏の梅肉和え(焼鳥・がやが家)（1人前） 50 kcal
つきだし(焼鳥・がやが家)（1人前） 30 kcal
山菜サラダ(焼鳥・がやが家)（1人前） 80 kcal
イカの姿焼き(焼鳥・がやが家)（1人前） 100 kcal
馬刺し(焼鳥・がやが家)（1人前） 100 kcal
エリンギ(焼鳥・がやが家)（1人前） 25 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
ストロベリーチーズケーキ（31・キッズサイズ・コーン）（1人前） 211 kcal
  1813 kcal
食事レポートを見る
コメント
けあべあ- 2009/08/02 08:25 
おはようございます!!
こちらも雨です～。
ウォーキングお疲れ様でした＼^^／
bluemoon 2009/08/02 19:32 
こんばんわ。
最近、カラダカラは休日しかしなくなってしまったー。
でもね、ちゃんと運動はしてるよ＾＾
来月の旅行にむけて頑張るつもりだけど、仕事でアクシデントがあってさ、
約1ヶ月前を目の前にして会社からキャンセル料等払うから、休暇取消し命令がでたんだよ。
旅行を変更してくれって・・・。
やだー！！無理。
異議申し立て文書出して、社長と上司に説明して休暇とれることに決まったんだけどね。
もうすごいバトルだった・・・。
会社第一に考えるのはわかってるし、休暇取消しすべきだとは思うけど、今回の旅行はそう簡単に諦められなかった・・・。
先週は色々あって疲れちゃった（涙）
なんか、愚痴コメントになっちゃった・・・ごめんねー。
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