⤴　200ｇ増【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月03日（月）

⤴　200ｇ増
< ⤵　200ｇ減 　｜　⇔　増減なし >
昨日、お便秘気味だったので
下剤服用…(･_･;
　一杯出たよ(笑)
って事で
200ｇ増だけですんで良かった…

【記録グラフ】
体年齢
34
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
19.75
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
956kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
摂取カロリー。
899.2kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
899kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
パスコ 白い食卓ロール（1人前） 107 kcal
旭食品 いちごジャム（1人前） 11.3 kcal
グレープフルーツ（1人前） 26.6 kcal
13時
ボローニャ デニッシュ食パン2枚入り（0.5人前） 121 kcal
明治 キャノーラソフトカロリー1/2（0.5人前） 7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
15時
日清シスコ チョコフレーク（0.5人前） 120 kcal
17時
ロピア 生キャラメル珈琲（0.5人前） 127 kcal
20時
キャベツ（1人前） 25.3 kcal
焼肉（1人前） 297 kcal
キューピー 梅づくし（1人前） 3 kcal
出雲乃郷食品 海藻サラダ（1人前） 14.6 kcal
22時
グレープフルーツ　（1人前） 26.6 kcal
  899 kcal
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