⇔　増減なし【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月04日（火）

⇔　増減なし
< ⤴　200ｇ増 　｜　⤴　200ｇ増 >
昨日は歩いてないし
半身浴もしてないので
増でなくて
ょかった（　つ∀｀）

【記録グラフ】
ウォーキング
150分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体年齢
34
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.75
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
955kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		半身浴
60分
半身浴（分） のグラフ
 		摂取カロリー。
1012.9kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
1013kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
ネスカフェ アイスコーヒー（1人前） --- kcal
ボローニャ デニッシュ食パン2枚入り（1人前） 185 kcal
明治 キャノーラソフトカロリー1/2（1人前） 10.5 kcal
キャベツ（1人前） 17.3 kcal
COOP 深煎りごまドレッシング・ハーフ（1人前） 18.1 kcal
15時
おにぎり（1人前） 118 kcal
ほうれん草のしらす和え（1人前） 15 kcal
20時
株式会社　菊水 サッポロ冷やし中華レモン味醤油だれ（0.7人前） 250 kcal
きゅうり（1人前） 8.4 kcal
伊藤ハム ロースハム（1人前） 11.1 kcal
卵（0.3人前） 19.5 kcal
ニチレイフーズ 牛肉コロッケ（1人前） 106 kcal
ニッスイ カニクリームコロッケ（1人前） 64 kcal
イカフライ（0.5人前） 128 kcal
ニチレイフーズ えびカツ（1人前） 62 kcal
  1013 kcal
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