⤴　200ｇ増【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月05日（水）

⤴　200ｇ増
< ⇔　増減なし 　｜　⤵　100ｇ減 >
(￣■￣|||)ｶﾞｰﾝ

　揚げ物と炭水化物…
　夕飯に食べたらアカンなぁ…
　ヾ(_ _。)ハンセイ…

【記録グラフ】
Ｗｉｉ　Ｆｉｔ
20分
Ｗｉｉ　Ｆｉｔ（分） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体年齢
34
体年齢（） のグラフ
筋肉量
31.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.84
BMI（） のグラフ
基礎代謝
960kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー。
854.4kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
853kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
キャベツ（1人前） 17.3 kcal
キューピー 梅づくし（1人前） 3 kcal
ネスカフェ アイスコーヒー（1人前） --- kcal
モンテール 生どら　濃厚バニラ（1人前） 202 kcal
16時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
井村屋 きんつば（1人前） 215 kcal
20時
まぐろの刺身（1人前） 109 kcal
野菜炒め（0.5人前） 129 kcal
小松菜のおかかポン酢（1人前） 7.8 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 1.9 kcal
21時
株式会社良品計画 ゆずピール（1人前） 62 kcal
株式会社良品計画 焼チーズフィッシュ（1人前） 100 kcal
  853 kcal
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