今月は1.5kg減をめざします　炊飯器【honeyeaterさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月03日（月）

今月は1.5kg減をめざします　炊飯器
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炊飯器買いました。約6万円と高価でしたが、玄米が美味しく炊けるそうな。

玄米は美味しいです。白米ならおにぎり2個食べなきゃ満足できなくても、玄米なら１個でOK（ちょっと大きめだけど）。
明日、玄米を炊きます。

【記録グラフ】
家事時間
20分
家事時間（分） のグラフ
 		腹囲
86.5cm
腹囲（cm） のグラフ
 		ウエスト
81.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		勉強時間
0時間
勉強時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
1666kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
3時
モッツアレラチーズ（0.5人前） 126 kcal
きゅうり（0.4人前） 41.7 kcal
アボカド　1/2個（1人前） 131 kcal
13時
ドトール ミラノサンドC：炭焼きチキンとハニーマスタード（1人前） 519 kcal
ドトールコーヒー アイス抹茶ラテ M（1人前） 198 kcal
19時
サブウェイ ローストチキン（1人前） 321 kcal
スイカ（2人前） 104 kcal
ツナサラダ（1人前） 226 kcal
  1666 kcal
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