35日目【honeyeaterさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月04日（火）

35日目
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来週には68kg台に突入できるかな？

新炊飯器で玄米を炊いておにぎりにしました。
ちょっと大き目のおにぎりだけど、お昼のお弁当にこれ１個で満足。
古い方で炊いた場合は、玄米がまとならなくておにぎりにはできませんでしたが、この炊飯器ならOK.

【記録グラフ】
家事時間
60分
家事時間（分） のグラフ
 		腹囲
85.5cm
腹囲（cm） のグラフ
 		ウエスト
81cm
ウエスト（cm） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		勉強時間
0時間
勉強時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
1333kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
13時
玄米（1.5人前） 347 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
18時
玄米（1人前） 231 kcal
サブウェイ ローストチキン（1人前） 321 kcal
モスバーガー グリーンサラダ（2人前） 20 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
モッツアレラチーズ（0.5人前） 126 kcal
アボカド　1/2個（1人前） 131 kcal
エーザイ チョコラＢＢプラス（1人前） --- kcal
  1333 kcal
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