今日のトレ【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>どりりさんのトップページ>記録ノートを見る>今日のトレ
09年08月03日（月）

今日のトレ
< 完璧 　｜　今日から夏休み >
今日のトレーニング。
・ウエイトクランチ 15回x2セット
・サイドプランク 左右30秒x2セット
・ワンハンドダンベルローイング 左右15回x2セット
・ダンベルプルオーバー 15回x2セット
・カーフレイズ 左右20回x2セット
・コンセントレーションカール 左右20回x2セット
・トライセプスキックバック 左右15回x2セット
・アブダクション 12回x2セット
・踏み台昇降 15分
・火の呼吸
筋トレは超スローモードで行った。

【記録グラフ】
筋肉量
55.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1653kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
76.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE