におの浜トレーニング【sohopaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月05日（水）

におの浜トレーニング
< スロトレ７日目 　｜　スロトレ８回目 >
やっぱり筋トレと同じように摂取カロリーを下げるのも必要だなぁ～と、ニチレイの糖尿病食を注文してみました。名称が変わってカロリーナビっていうのになってましたが、昨年注文して１食1,000円程度と値は張りますが、まずまずの味とダイエットの効果は、実感していましたので、購入です。

夕方、大津市におの浜トレーニングで1時間程の軽い運動をする。

【記録グラフ】
体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
3505歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2380kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
メイプルシロップ（1人前） 51 kcal
カフェオレ（1人前） 75.4 kcal
10時
ソフトクリーム（1.5人前） 197 kcal
栗山米菓 ちいさなぬれ鬼（1人前） 125 kcal
日本コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（1人前） 0 kcal
11時
ジェーシーシー 天津割れむき栗（1人前） 115 kcal
15時
大戸屋ランチ（1人前） 1000 kcal
19時
握り寿司（1人前） 537 kcal
赤だし（1人前） 56.1 kcal
  2380 kcal
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