睡眠恐怖症【Ｇｒuuｋｉさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月05日（水）

睡眠恐怖症
< お腹が痛い 　｜　暑いなぁ >
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最近寝るのが嫌です。眠たくないわけじゃない。むしろものすごく眠い。
でも寝たら明日になっちゃうじゃん？（何
それが嫌でたまらないのですよ…

って話を職場の先輩にしたら、じゃっかん本気で心配されました。

おかげでいつも2時くらいまで寝付けません…もともと睡眠時間はそんなに
長くないほうだから、いまのところ仕事に支障は来していませんが。

今回の停滞期は…停滞期ならいいんだけど…（汗　嫌に長い。
最近食べる量が多いかな…つねにお腹が張ってる感じに。
減らすとしたら夕飯かなぁ…最近油ものが多い気がする。残す勇気を持とう…。

あ、ちょっと前からなんですが、毎日写真をアップするのをちょっと控えてます。
まえはおもしろいんで毎日やってましたが…さすがに毎日はそろそろヤバい気もして。
食事メモはアナログで控えてますんで、結構正確です。ていうか体重増えても
記録はつけていかなきゃだし。次どうするかを客観的に見られるのは便利ですしね。

【記録グラフ】
体脂肪率
26.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1616kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
93.55kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
日本コカ・コーラ ジョージアオリジナル（1人前） 62.7 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
CoCo壱番屋 ポテトサラダ（1人前） 118 kcal
ブロッコリー（0.1人前） 3.3 kcal
海鮮のクリーム煮（0.3人前） 76.3 kcal
トップバリュー ミートボール（3人前） 52.5 kcal
ホタテと大根の煮物（1人前） 36.6 kcal
20時
おにぎり（3人前） 305 kcal
トマトサラダ（1人前） 170 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
牛バラ（1人前） 161 kcal
はまち天（0.3人前） 65.2 kcal
イカの煮物（0.5人前） 63 kcal
トマトチーズ（1人前） 87.4 kcal
  1616 kcal
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