いい天気【てっち＠札幌さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月05日（水）

いい天気
< 蝉とコスモス 　｜　今日は快晴 >


【記録グラフ】
体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1896kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
永谷園 ゆうげ（1人前） 30 kcal
東洋水産 ソーセージ（1人前） 121 kcal
森永乳業 ビヒダス　アロエ葉肉入り　グレープフルーツヨーグルト（1人前） 59 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
イカフライ（0.6人前） 154 kcal
卵焼き（0.2人前） 75.5 kcal
長いも（0.2人前） 3.9 kcal
きんぴらゴボウ（0.2人前） 14.9 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
19時
味噌ラーメン（1人前） 482 kcal
モンテール 牛乳と卵の手巻きロール・ミルク（0.5人前） 99.5 kcal
20時
ZAVAS プロテイン　ZAVAS Weight Down　1食分 21g（1人前） 78 kcal
MEGMILK メグミルク 牛乳 300ml（1人前） 200 kcal
  1896 kcal
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