今日は快晴【てっち＠札幌さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月06日（木）

今日は快晴
< いい天気 　｜　明日から９連休 >


【記録グラフ】
体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1371kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
永谷園 ゆうげ（1人前） 30 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
森永 ビヒダス ナタデココ ヨーグルト 低脂肪（1人前） 61 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
生姜焼き（0.6人前） 245 kcal
卵焼き（0.2人前） 75.5 kcal
いかゲソの唐揚げ（0.2人前） 58.2 kcal
おくら（0.2人前） 5.1 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
19時
焼きなす（1人前） 73.6 kcal
ほっけ開き干し（0.5人前） 85.2 kcal
ミニトマト（0.2人前） 1.2 kcal
きゅうりスティック（0.5人前） 52.2 kcal
サッポロビール クラシック（0.5人前） 100 kcal
  1371 kcal
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