平日ジム【てっち＠札幌さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月24日（月）

平日ジム
< 暑い・・・ 　｜　no title >


【記録グラフ】
体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1806kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
永谷園 ゆうげ（1人前） 30 kcal
なめたけ（1人前） 8.4 kcal
森永 ビヒダス ナタデココ ヨーグルト 低脂肪（1人前） 61 kcal
11時
コカコーラ ジョージア　ヴィンテージレーベル（1人前） 62.7 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
トップバリュー ロースハム（1人前） 108 kcal
卵焼き（0.1人前） 37.8 kcal
カネ美食品 金平ゴボウ（1人前） 36.6 kcal
冷や奴（0.2人前） 16.6 kcal
19時
VAAM ヴァーム 190g（1人前） 50 kcal
20時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー（1人前） 90 kcal
VAAM ヴァームウォーター [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
21時
明治製菓 ザバス　アクア　ホエイプロテイン100（1人前） 78.3 kcal
22時
焼秋刀魚（2人前） 567 kcal
サッポロビール クラシック [カン] 500ml（0.5人前） 100 kcal
  1806 kcal
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