蝉とコスモス【てっち＠札幌さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月04日（火）

蝉とコスモス
< 夏がこないまま？ 　｜　いい天気 >


【記録グラフ】
体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2842kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
永谷園 ゆうげ（1人前） 30 kcal
ニッポンハム シャウエッセン（0.5人前） 212 kcal
森永乳業 ビヒダス アロエヨーグルト（1人前） 59 kcal
12時
唐揚げ（0.6人前） 300 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
マーボナス（0.2人前） 137 kcal
卵焼き（0.2人前） 75.5 kcal
きゅうりの酢の物（0.2人前） 2.1 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
18時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 500ml（2人前） 470 kcal
豚串（0.5人前） 227 kcal
19時
ポテトフライ（0.5人前） 83 kcal
セブンイレブン 韓国風海苔巻　プルコギ（0.5人前） 87 kcal
ほっけ開き干し（0.5人前） 85.2 kcal
21時
ウイスキー（3人前） 213 kcal
22時
SAVAS　 プロテイン（1人前） 83 kcal
MEGMILK メグミルク 牛乳 300ml（1人前） 200 kcal
  2842 kcal
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