お盆休み終了【てっち＠札幌さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月17日（月）

お盆休み終了
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【記録グラフ】
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1514kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
ニッポンハム シャウエッセン（0.3人前） 127 kcal
スクランブルエッグ（0.6人前） 59.4 kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト　脂肪ゼロ　フルーツミックス（1人前） 58 kcal
12時
イカフライ（0.6人前） 154 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
きんぴらゴボウ（0.2人前） 14.9 kcal
卵焼き（0.3人前） 113 kcal
長いも（0.1人前） 11.7 kcal
湯豆腐（0.2人前） 28.1 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
19時
ラーメン（0.7人前） 308 kcal
21時
ビール（1人前） 140 kcal
  1514 kcal
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