夏休みボケ？【てっち＠札幌さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月19日（水）

夏休みボケ？
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【記録グラフ】
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2193kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
永谷園 ゆうげ（1人前） 30 kcal
スクランブルエッグ（1.5人前） 149 kcal
東洋水産 マルちゃん ソーセージ L [袋] 85g（0.5人前） 60.5 kcal
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1スプーン）（3人前） 78 kcal
MEGMILK メグミルク 牛乳 300ml（1人前） 200 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ロースハム（2人前） 58.8 kcal
卵焼き（0.2人前） 75.5 kcal
なす味噌（0.2人前） 39.3 kcal
イカとしめじのマリネ（0.2人前） 34.7 kcal
19時
ケロッグ ハニーナッツクランチ（1人前） 158 kcal
MEGMILK メグミルク 牛乳 300ml（1人前） 200 kcal
VAAM ヴァーム 190g（1人前） 50 kcal
20時
VAAM ヴァームウォーター [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
大塚製薬 ダブルアミノバリュー（1人前） 90 kcal
22時
タラ（干し）（1人前） 190 kcal
ウイスキー（2人前） 142 kcal
明治製菓 ザバス　アクア　ホエイプロテイン100（1人前） 78.3 kcal
  2193 kcal
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