24日目【nekobaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月05日（水）

24日目
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【今日の感想】
ハナがぐずぐずする
ちょいちょい咳が出る
不調だしいっか～　ってマインドになってる
0点

【朝ごはん】
超芳醇　2枚
キャベツ　1/4

【昼ごはん】
ハンバーグ弁当

【間食】
ヘルシアウォーター

【晩ごはん】
大根　1/5
茄子
加ト吉　冷凍さぬき
ネギ　1/2
金のつぶ　黒酢たれ　×２
いかそうめん　130g

【夜食】



【記録グラフ】
アルコール
0杯
アルコール（杯） のグラフ
 		基礎代謝
1543kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1713kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
山崎製パン 超芳醇（2人前） 366 kcal
キャベツ（5人前） 57.5 kcal
12時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
15時
花王 ヘルシアウォーター（1人前） 18 kcal
21時
いかそうめん（0.5人前） 104 kcal
ミツカン 金のつぶ 梅風味 黒酢たれ（2人前） 166 kcal
ナス（1人前） 15.4 kcal
長ネギ（0.5人前） 11.2 kcal
加ト吉 冷凍　ゆでうどん（1人前） 268 kcal
  1713 kcal
食事レポートを見る
コメント
saeco* 2009/08/06 01:03 
いや実際不調な時はゼヒ自分に甘く。
オトナは他の人に甘えるわけにもいかないので
自分でしっかり甘やかしてやらなきゃいかんのです:)

そうか、はちみつ100gはやっぱり多すぎたんだ。笑。
nekoba 2009/08/07 00:16 
はちみつ100gはレシピ的には正しいのですが
それをいっぺんにのんじゃぁいかん　のでした(*_*)
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