no title【kel*yr*se*さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月21日（金）

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【朝ごはん】10時
きのこトマトパスタ(えのき、アンチョビ、トマトソース）
ささみあぶり焼き
きのこスープ(しめじ、舞茸、トマト、玉ねぎ、わかめ、キャベツ、人参）
グレープフルーツ


【昼ごはん】 15時00分
高菜漬け
醤油ゴマ
生卵
なまり節
玄米ごはん
風に吹かれて豆腐屋ジョニー
麦茶　３杯

【間食】12時00分
マルチビタミン＆ミネラル
鉄＋葉酸
　　　　　　　　　　　【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
WiiFit
23分
WiiFit（分） のグラフ
 		体脂肪率
29.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		半身浴
20分
半身浴（分） のグラフ
基礎代謝
1197.9kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		万歩計
12291歩
万歩計（歩） のグラフ
 		踏み台昇降
30分
踏み台昇降（分） のグラフ
水中ウォーキング
60分
水中ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
57.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1963kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
朝食セット(チキンとパスタ）（1人前） 472 kcal
12時
FANCEL マルチビタミン＆ミネラル（0.6人前） 2.8 kcal
明治製菓 鉄＋（0.5人前） 4 kcal
15時
高菜（漬け物）（1人前） 5 kcal
醤油ゴマ（1人前） 26 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
なまり節（1人前） 121 kcal
玄米ごはん（110g）（1人前） 182 kcal
男前豆腐店 風に吹かれて豆腐屋ジョニー（1人前） 137 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
22時
中落ちカルビ （1人前） --- kcal
豚ホルモン（1人前） --- kcal
牛ホルモン（1人前） --- kcal
ウィンナー（1人前） 64.2 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
キャベツ（1人前） --- kcal
すかいらーく 赤ワイン（1人前） 144 kcal
23時
ミルクレープ（1人前） --- kcal
すかいらーく 赤ワイン（5人前） 720 kcal
  1963 kcal
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