no title【kel*yr*se*さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月21日（金）

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【朝ごはん】10時
きのこトマトパスタ(えのき、アンチョビ、トマトソース）
ささみあぶり焼き
きのこスープ(しめじ、舞茸、トマト、玉ねぎ、わかめ、キャベツ、人参）
グレープフルーツ


【昼ごはん】 15時00分
高菜漬け
醤油ゴマ
生卵
なまり節
玄米ごはん
風に吹かれて豆腐屋ジョニー
麦茶　３杯

【間食】12時00分
マルチビタミン＆ミネラル
鉄＋葉酸
　　　　　　　　　　　【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
WiiFit
23分
WiiFit（分） のグラフ
 		水中ウォーキング
60分
水中ウォーキング（分） のグラフ
 		半身浴
20分
半身浴（分） のグラフ
踏み台昇降
30分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		万歩計
12291歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1197.9kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
29.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1963kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
朝食セット(チキンとパスタ）（1人前） 472 kcal
12時
FANCEL マルチビタミン＆ミネラル（0.6人前） 2.8 kcal
明治製菓 鉄＋（0.5人前） 4 kcal
15時
高菜（漬け物）（1人前） 5 kcal
醤油ゴマ（1人前） 26 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
なまり節（1人前） 121 kcal
玄米ごはん（110g）（1人前） 182 kcal
男前豆腐店 風に吹かれて豆腐屋ジョニー（1人前） 137 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
22時
中落ちカルビ （1人前） --- kcal
豚ホルモン（1人前） --- kcal
牛ホルモン（1人前） --- kcal
ウィンナー（1人前） 64.2 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
キャベツ（1人前） --- kcal
すかいらーく 赤ワイン（1人前） 144 kcal
23時
ミルクレープ（1人前） --- kcal
すかいらーく 赤ワイン（5人前） 720 kcal
  1963 kcal
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