no title【kel*yr*se*さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月23日（日）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】
からし明太子
目玉焼き
醤油ごま
高菜
味噌汁
玄米ごはん（110g）
麦茶

【間食】
スルジーヴァ
水割り

【晩ごはん】
ピリ辛ちゃんこ鍋
直搾り　グレープフルーツ


【今日の感想】
今日の夕食は、ほんとはモンゴル火鍋でした。。
カロリーがわからずちゃんこ鍋に変更。

【記録グラフ】
カラオケ
0.8時間
カラオケ（時間） のグラフ
 		WiiFit
20分
WiiFit（分） のグラフ
 		体脂肪率
29.4%
体脂肪率（%） のグラフ
半身浴
20分
半身浴（分） のグラフ
 		基礎代謝
1197.9kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		万歩計
9101歩
万歩計（歩） のグラフ
踏み台昇降
30分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		体重
57.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1272kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
醤油ごま（1人前） 26 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
玄米ごはん（110g）（1人前） 182 kcal
からし明太子（1人前） 63 kcal
高菜（1人前） 1.7 kcal
麦茶 （1人前） 2 kcal
18時
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
スルジーヴァ（1000ml）（0.5人前） --- kcal
20時
和食さと ピリ辛ちゃんこ鍋（1人前） 582 kcal
宝酒造 直搾り　グレープフルーツ（1人前） 189 kcal
  1272 kcal
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