no title【kel*yr*se*さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月24日（月）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】 14時00分
からし明太子
目玉焼き
醤油ごま
高菜
味噌汁
玄米ごはん（200g）
麦茶

【間食】
ゼリーdeゼリー
龍角散のど飴
モナヴィー

【晩ごはん】
梅にゅうめん
まぐろの生姜煮
おからサラダ
マルチビタミン＆ミネラル
鉄+葉酸

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
29.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1197.9kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		万歩計
2391歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
57.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1355kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
14時
からし明太子（1人前） 63 kcal
目玉焼き（1人前） --- kcal
醤油ごま（1人前） 26 kcal
高菜（2人前） 3.4 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 456 kcal
麦茶 （1人前） 2 kcal
15時
モナヴィー（1人前） 60 kcal
ゼリーdeゼリー（1人前） --- kcal
龍角散のど飴（1人前） --- kcal
20時
FANCEL マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 4.6 kcal
明治製菓 鉄+葉酸（1人前） 8 kcal
にゅうめん（0.7人前） 399 kcal
知久屋 まぐろの生姜煮（0.6人前） 145 kcal
おからサラダ（0.5人前） 83.8 kcal
  1355 kcal
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