日勤　地震速報って【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月25日（火）

日勤　地震速報って
< 休み　ブーメランで... 　｜　夜勤　ランタンのメ... >
朝ラジオ体操の途中で
地震速報が入った

でもぜんぜん揺れなかった

うむ
こういうのって
揺れなけりゃ、文句もでるだろうし
揺れたら、ありがたい（？）情報だし

何もないのが一番なんですが
あまり空振りでも
みんな信用しなくなるから
速報の意味が薄れてきちゃう

自分自身がどんなときでも
なめてかからなければ
いいんだけどね

運用は難しいね

【記録グラフ】
筋肉量（朝）
58.9kg
筋肉量（朝）（kg） のグラフ
 		体脂肪量（朝）
13.5kg
体脂肪量（朝）（kg） のグラフ
 		ストレッチ
30分
ストレッチ（分） のグラフ
基礎代謝
1748kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ラジオ体操
0.4回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		体重
75.6kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1603kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
ごま油（1人前） 9.2 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
納得納豆（0.5人前） 40 kcal
しらす干し（0.4人前） 4.1 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前） 2.3 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド カルシウム（1人前） 0.81 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　鉄（1人前） 1.6 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　グルコサミン（3人前） 5.4 kcal
マルマン カリウムバランサー（4人前） 1.6 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ　亜鉛（1人前） 0.87 kcal
12時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
日清 カップヌードルライト（1人前） 198 kcal
ごま油（1人前） 9.2 kcal
バナナ（2人前） 126 kcal
15時
塩せんべい（3人前） 145 kcal
19時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
にらと卵の味噌汁（1人前） 69.5 kcal
あじの刺身（1人前） 54.5 kcal
マグロの刺身（0.2人前） 20 kcal
キュウリのぬか漬け（3人前） 4.1 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
ゴーヤ（0.3人前） 2.6 kcal
かぼちゃの煮物（0.5人前） 42.4 kcal
塩せんべい（2人前） 97 kcal
ビスケット（3人前） 38.9 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　グルコサミン（3人前） 5.4 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　鉄（1人前） 1.6 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド カルシウム（1人前） 0.81 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前） 2.3 kcal
マルマン カリウムバランサー（4人前） 1.6 kcal
  1603 kcal
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