踏み台昇降 は、ウォーキングより良いそうですよ！
スローでやると効果UPだそうです。

浜ジョーさん、ありがとうございます。

そうですね。早すぎると有酸素運動ではなく無酸素運動になってしまいますしね。
いつも20cmくらいの踏み台を使ってやっていますが、
有酸素運動の範囲を超えない程度の負荷が背中から下半身にかかって、結構いい感じです。

こればっかりやってると、ちょいと飽きてきますけどね(^^;

UNIQLO CALENDARとても面白かったです。　
楽しませていただきました。さすが不景気時の唯一の成長企業は広告
にお金をかけてますね。スクリーンセーバまでDownloadしちゃいまし
た。

Mogart2さん、コメントありがとうございます。

会社で私の隣のデスクの人もスクリーンセーバーをダウンロードして、
「ついつい見入っちゃって仕事ができん」と嘆いていました(^^;