no title【tizさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月28日(金)

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出勤前ジム
30分筋トレ 下半身メイン 各10回x3セットアブドミナルクランチ、レッグプレス、シーテッドレッグカール、レッグエクステンション、スクワット(10回のみ)

仕事終わりにジム
45分有酸素のみ クロス前4.73km


【記録グラフ】
ウォーキング
45分
ウォーキング(分) のグラフ
   
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