順調な階段歩き【Tosshii55さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月30日（日）

順調な階段歩き
< 立ち飲み屋 　｜　選挙の結果 >
【今日のできごと】
日本に帰ってきて山歩きの代わりに階段歩き。土曜は、約1時間。今日は、台風の影響で朝に雨が降り出して途中でリタイヤ。午後にちょっと雨が上がったので、再び1時間ほど歩くことが出来た。腕立て伏せと腹筋を織り交ぜて、気持ちの良い汗をかけた。

話は前後するが、午前の開店と同時に幕張のコストコに行ってきた。巨大なスーパーマーケット。一つ一つの商品の単位・量が多い。駐車場から巨大な台車を押して、2階と1階の売り場を巡る。会計を済ませると台車から台車に移して、包装は一切なし。レジ袋もない。最後に出るところで、一品一品の万引きチェックがある。さすがに不信の国アメリカのスーパー。
買い物の楽しみは無いな。

【記録グラフ】
深呼吸
5分
深呼吸（分） のグラフ
 		ウォーキング
12000歩
ウォーキング（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		体年齢
46
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
食事の記録
1337kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
卵かけご飯（1人前） 302 kcal
12時
スパゲッティー（1人前） 736 kcal
蕎麦（1人前） 299 kcal
  1337 kcal
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コメント
dotabata 2009/08/30 21:37 
仙人さま、お久しぶりです。
遅くなりましたが、お帰りなさいませ。＾ｍ＾
わちが講習を受けている間に帰国されたのですね。
長い間、お疲れ様でした。

コストコは行ってみたいスーパーです。
万引きチェックがあるんですか？うひゃ～！＠＠；
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