どりりさん
最新の記録ノート
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09年08月31日（月）
楽しそう |
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< 体力の回復
｜ 遅い帰宅により >
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下の子の英語の教室。
全員２～３歳。いろんな遊びを通じて英語に触れる、という感じだが、
教室の外から見ていると、先生の周りを子供たちが取り囲んで
本当に楽しそうに遊んでいる。
そして時間が終わると、にっこにこしながら外に飛び出し、
「ママー、パパー」と抱きついてくる。
かわいいやつだ(^^;
今日のトレーニング。
・インクラインダンベルフライ 10kg15回→インクラインダンベルプレス 10㎏15回→ダンベルプレス 10㎏15回の連続x3セット
・ダンベルショルダープレス 10㎏12回x3セット
・サイドレイズ 10㎏10回x3セット
・カーフレイズ 左右とも20回x3セット
・ウエイトクランチ 10㎏15回x3セット
・踏み台昇降 20分
・ストレッチ
トレーニング前、なんだかめっちゃくちゃ眠たくて、今一つやる気が出なかったが、
いざ始めてみればしっかりとできるもんだ。やれるかどうかは体に聞くのが一番だ。
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