↓　100g減【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月04日（金）

↓　100g減
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【朝ごはん】
　アイスコーヒー＋低脂肪乳　コーンフレーク入りヨーグルト
【昼ごはん】
　バナナジュース　低脂肪乳　豆乳
【間食】

【晩ごはん】
　キャベツ炒め　おでん　おにぎり
【夜食】
　アイス　スナック菓子
【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体年齢
33
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
30.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.45
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
945kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー。
1037.3kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		万歩計
2646歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
1041kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
14時
㈱東京めいらく アイスコーヒー　ブラック無糖（1人前） --- kcal
東海牛乳株式会社 おいしい低脂肪乳（0.5人前） 34 kcal
トップバリュ ヨーグルト（1.5人前） 61.5 kcal
日清シスコ シスコーン　バナナミルク味（0.5人前） 76.5 kcal
16時
イオン トップバリュ 成分無調整製豆乳 （0.5人前） 47.5 kcal
梶原乳業 低脂肪乳（0.2人前） 18.8 kcal
18時
バナナ（0.5人前） 60.2 kcal
19時
おにぎり（1人前） 185 kcal
きゃべつ炒め（0.7人前） 116 kcal
おでん（1人前） 85 kcal
23時
センタン スライスオレンジ＆オレンジ氷（1人前） 128 kcal
亀田製菓 甘どけかぼちゃスナック（1人前） 229 kcal
  1041 kcal
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