⇔　増減無し【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月05日（土）

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【朝ごはん】
　アイスコーヒー
【昼ごはん】
　レンジエビグラタン
【間食】

【晩ごはん】
　ミニハンバーグ　カボチャの煮物　サツマイモの天麩羅
【夜食】
　梨半分　ジャム入りヨーグルト
【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体年齢
32
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.45
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
949kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
-0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		半身浴
60分
半身浴（分） のグラフ
 		摂取カロリー。
1007.8kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
万歩計
11443歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1008kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
㈱東京めいらく アイスコーヒー　ブラック無糖（1人前） --- kcal
14時
明治乳業 レンジエビグラタン 200g（1人前） 228 kcal
19時
レタス（1人前） 3.6 kcal
プリマハム ミニハンバーグ洋風トマト（1人前） 273 kcal
南瓜の煮つけ（1人前） 150 kcal
シマヤ かつおだし（1人前） 25.6 kcal
20時
サツマイモの天ぷら（塩）（1人前） 119 kcal
22時
梨（0.5人前） 36.6 kcal
加藤産業（カンピー） イチゴジャム（1人前） 49 kcal
トップバリュ ヨーグルト（3人前） 123 kcal
  1008 kcal
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