⇔　増減無し【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月06日（日）

⇔　増減無し
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【朝ごはん】
　アイスコーヒー　バナナスペシャル　サラダ
【昼ごはん】
　マックシェイク　梨半分
【間食】

【晩ごはん】
　アジの干物　野菜炒め　ブロッコリーのサラダ
【夜食】
　甘どけさつまいもスナック
【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体年齢
31
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.45
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
953kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
-0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー。
1002.1kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1001kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
45kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
㈱東京めいらく アイスコーヒー　ブラック無糖（1人前） --- kcal
ネスレ ネスレ クレマトップ スリム（3人前） 21.6 kcal
山崎製パン バナナスペシャル [袋] 1個（0.5人前） 252 kcal
サラダ（1人前） 17.1 kcal
17時
マクドナルド マックシェイク　バニラ（1人前） 205 kcal
梨（0.5人前） 36.6 kcal
19時
アジ開き干し（1人前） 75.6 kcal
野菜炒め（0.4人前） 113 kcal
ブロッコリー（1人前） 50.5 kcal
キューピー ノンオイル青じそ（1人前） 4 kcal
21時
亀田製菓 甘どけさつまいもスナック （1人前） 227 kcal
  1001 kcal
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