↑　100ｇ増【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月03日（木）

↑　100ｇ増
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
　アイスコーヒー　トースト　トマト　梨
【間食】
珈琲　おたべ
【晩ごはん】
　おでん（大根・蒟蒻・すじ）　茶碗蒸し　アジ　手羽先
【夜食】
　梨　わらびもち
【今日の感想】
　世界のやまちゃんの手羽先のcal解らず…

【記録グラフ】
ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体年齢
32
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.49
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
950kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー。
807.3kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		万歩計
1216歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
807kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
世界のやまちゃん　手羽先（1人前） --- kcal
14時
㈱東京めいらく アイスコーヒー　ブラック無糖（1人前） --- kcal
トップバリュ 食パン（1人前） 156 kcal
明治 キャノーラソフトカロリー1/2（1人前） 17.5 kcal
トマト（1人前） 16 kcal
梨（1人前） 72.2 kcal
15時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
おたべ 八橋（1人前） 65 kcal
18時
おでん（1人前） 97.3 kcal
アジの塩焼き（1人前） 38.7 kcal
FUZIYA FUZIYA しょうが入り涼風茶わんむし海老（1人前） 40 kcal
21時
田口食品 練乳シュガーコーン（1人前） 125 kcal
23時
セブンイレブン わらびもち（0.5人前） 101 kcal
梨（1人前） 72.2 kcal
  807 kcal
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